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生物素是一種水溶性維生素（B7），也叫做維生素H，以低濃度廣泛分布于所有的動(dòng)、植物中，在蛋黃、酵母、牛奶及家禽的內(nèi)臟中含量較高。另外，人體的細(xì)菌亦能大量合成生物素，分布于全身各組織，其中在肝、腎中含量最多。生物素是每一個(gè)活細(xì)胞都含有的微量生長(zhǎng)因子，是及其他羧化反應(yīng)的重要輔酶，在維持人的Chemicalbook正常，保持皮膚和骨髓的健康所不可短缺的。體內(nèi)缺乏生物素可能出現(xiàn)、萎縮性、、、倦怠、和輕度，而補(bǔ)充生物素后則即會(huì)消失。它最常見的副作用是爆發(fā)。但對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，即使過(guò)量消費(fèi)這種維生素也不會(huì)造成負(fù)面影響。然而，孕婦不要服用生物素，因?yàn)橛袑?dǎo)致的危險(xiǎn)。